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　　其次，蛋白质、脂肪(🐈)含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化(🥟)负担加重，从而影响睡眠质量。

　　对这种情(🗃)况来说，把(bǎ )无糖无油(yóu )的主食吃(chī )够，睡眠(❄)(mián )可能自然(rán )就能改善(shàn )了。

　　据韩联社报道，国民力量党当天在京畿道高阳(🍇)市的韩国国际展览中心举行全国代表大会(⏭)，并公布党内总统候选人决选结果。金文洙以(🤮)56.53%的得票率位居第一，当选该党总统候选人。另(🥂)一位党内候选人国民力量党前党首韩东勋(🐚)得票率(lǜ )为43.47%。

　　有流行病(bìng )学研究发(fā )现(🤒)，摄入(rù )更多的优(yōu )质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究(💐)提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较(🕢)低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发(🅰)现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运(🏇)动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地(dì(😊) )提升入睡(shuì )效果和睡(shuì )眠质量[4]。

　　据韩(há(🕠)n )联社报道(dào )，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举行全国代(👙)表大会，并公布党内总统候选人决选结果。金(🚜)文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党总统候(🅰)选人。另一位党内候选人国民力量党前党首(👰)韩东勋得票率为43.47%。

　　声明重申坚定(dìng )致力(👼)于多(duō )边主义和(hé )国际法，包括《联(lián )合国宪(🌼)章(zhāng )》所载宗旨和原则。各国部长谴责包括故意扣留分摊会费在内的单方面破坏(🐏)全球多边机构工作和妨碍其履行各自职责(🏠)的行为。

　　公路方面，今天将迎来返程高峰(👍)，中长途返程车流与短途返城车流叠加，预计(🚴)从下午2点起，各大中城市、火车站、机场周(🌓)边(biān )道路通行(háng )压力较大(dà )。从去年(nián )开始(💦)，交通运输部开始在多地进行公路交通基础设施数字化转型升级。在浙江，智慧化(🎰)应急处置整体解决方案，目前已经在省内沪(🏽)杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧(🍎)高速系统，运用视频AI分析进行全天候事件检(👝)测，可以精准识别(bié )交通异常(cháng )和灾害灾(zā(🥩)i )毁风险。

　　公路(lù )方面，今(jīn )天将迎来(lái )返(📖)程高峰，中长途返程车流与短途返城(🌜)车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火(〽)车站、机场周边道路通行压力较大。从去年(🕞)开始，交通运输部开始在多地进行公路交通(🤬)基础设施数字化转型升级。在浙江，智慧化应(🌼)急处置整(zhěng )体解决方(fāng )案，目前(qián )已经在省(🥜)(shěng )内沪杭甬(yǒng )、杭宁、杭绍甬等(děng )高速公(🖥)路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析(😀)进行全天候事件检测，可以精准识别交通异(🐸)常和灾害灾毁风险。