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　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你(🥑)长期为睡眠质(😌)量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养(yǎng )专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没(🥖)有吃够。也许晚(🎸)餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰(⛱)当代人的一个(🔬)常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运(🎍)动，躺在床上还(🔕)是辗转反侧，或者频频(pín )发生夜醒。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引(👉)起夜间低血糖(🌐)，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃(🍏)够主食后，第二(💶)天血糖水平反而更为稳定。

　　出租汽车方面，组织出租企业和网约车企业成立(🈲)重点场站“保点(🥉)(diǎn )”车队，强化出租车“圈车”、调度和网约车平台重点场站倾斜派单等手段。

　　其次，蛋白质、脂(➰)肪含量高的食(🏦)物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。

　　据专家介绍，溶(🍶)洞里的可溶性(🗄)岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆(duī )积到海(🛥)底，再经过压实(🍒)、胶结等作用(📝)逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜和保护。

　　(经济日报(🆕) 记者 李思雨)(🍓)　　这样的“行业惯例”你认可么？