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　　两张(📈)照片分(fèn )别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断(👟)扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以(🍢)看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂(👮)肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量(📒)明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　1 休息日久卧(wò )

　(🉑)　朱超敬(jìng )：培训机构(gòu )一般是周六(liù )周日比较(😍)忙(máng )，我们周一(yī )是公休，孩子去上学，老公去上班，我(⬛)在家也没事。我就可期盼每个星期一，去上三清小学(💽)上课了，感觉是一次小小的旅行，最起码出去(🛸)放松了(🔷)一下。

　　气血充足：头发乌黑、浓密、柔(☕)顺。

　　从入境方向看，“五一”期(qī )间，昆明机(jī )场口岸(🐄)入境(jìng )外籍旅客5061人(rén )次，同比增(zēng )加23%，其中马(mǎ )来西(🎩)亚、泰国、新加坡旅客位居前列。外籍免签入境旅(👝)客3684人次，占入境外籍旅客总量的72.8%。

　　“DNA甲基化年龄”究(💑)竟‌是什么？这是通过测量人体DNA的甲基化(🦖)水平，来估算的身体生物年龄，这种方法被称为“表观(🕉)遗传时钟”。因(yīn )此，运动会(huì )让身体的DNA甲(jiǎ )基化年龄(🔇)更(gèng )年轻，也就(jiù )意味着运动(dòng )确实可以有效地的(🦋)延缓身体衰老。

　　看睡眠

　　朱超敬老师的到来(🦔)，让上三清小学原本较为薄弱的音乐教育得到了有(⏮)力补充，一次临时起意的音乐课，让她在家乡(👮)小学扎下了根，也种下了梦。每周往返一百六十多公(🔣)里，坚(jiān )持六年不容(róng )易，但为了(le )孩子们一周(zhōu )的盼(🗞)望，朱(zhū )老师一直在(zài )路上。

　　周至县上三清小学(⛵)老师 梁彦鹏：朱老师只有周一下午有时间，学校专(🐢)门把课重新安排了，一、二年级调到一块，三、四年(🖤)级调到一块，五、六年级调到一块，音乐课全(⤵)部合堂。全校的所有学生都非常开心，觉得学(xué )校来(🎈)了一个(gè )优秀的音乐(lè )老师。

　　看牙齿