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　　中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的(de )心率一(🍴)般(🆒)在中度训练中有一个上限和下(🎌)(xià(👭) )限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘(chéng )以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘(🎹)以(📚)70%。

　　图片来源：英超联赛社交媒(🍤)体

　　荔枝(zhī )：南国佳果的“甜蜜暴击”

　　绛州署景区广场上，杨碧云蹲身为儿子郭梓硕(shuò )系紧鞋带。这个“Z世代(👲)”妈(😞)妈加入新绛(jiàng )县爱心公益联盟已(🗣)有7年。工作热情很高的她(tā )，是115名志愿者的“联络员”和“服务员(yuán )”。

　　玉米采摘工人：首先体力活没那么(me )重，如果人工(👫)背(🌤)，大概要五六十斤(jīn )，这样我们就不(🥤)用背了，采摘就行了。快很多，轻松很多，干得很开心。

　　近日(rì )，“五四”青年节来临之际，由云南师(shī )范大学师生自编(🛸)自(♈)导自演的舞台剧目《西南(nán )联大》走(⛵)出院校舞台，在昆明市呈贡区(qū )文体活动中心面向省内各行业青年连演6场，吸引6000余人观看。

　　本赛季开始前(qián )，曼(🎚)城(🤖)、阿森纳、利物浦被视为夺冠三(😍)大热门，其中曼城的呼声最高。但由于新科(kē )金球先生罗德里早早赛季报销，中场核(hé )心德布劳内伤愈后又迟迟(🤧)未(🔷)能找回最佳状态(tài )，作为卫冕冠军(🎎)的曼城在联赛上半程就(jiù )已经掉队。