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　(😯)　如果(guǒ )有以上情况(❤)，建议思考一下有没有(🕘)这个原因——主食吃(chī )得太少(shǎo )，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种(zhǒng )因缺乏(fá )碳(👪)水化合物而造成的失(🤥)眠，是吃保健品难以改(🔓)善的，而(ér )是需要把无糖无油的主食吃够。

　　消费者刘云告诉记(jì )者，自己之前在某平台网购(🏑)了一把电锯，因为使用(🈯)问题(tí )和售后客服进(🛰)行沟通时，客服服务态(🐑)度较差，在聊天界(jiè )面投诉(sù )时，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是否需要仅退款(kuǎn )。“我是想就(✒)客服服务态度的问题(🔆)向平台投诉，并不是(shì(😺) )要退款，但是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说(shuō )。

　　你看了一下身边的手机，又是凌晨的(🦒) 3 点。你已经(jīng )连续 2 个礼(🦋)拜都在这个时间醒来(⛪)，醒来后再也睡不着。

　　恢复(fù )正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心(xīn )情更愉快，体重更稳定，增加运动(📘)之后还会变瘦。

　　为(🚰)推动船舶制造产业发(🍰)展，大连港湾海关针对集团企业(yè )外发协同加工特点，指导辖区企业用好“集团保税”政(zhèng )策，让集(🤙)团企业之间保税料件(🐰)自由流转，享受外发加(🤘)工(gōng )免备案(àn )手续、全工序外发加工免征担保等便利措施。

　　“五(wǔ )一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融(🏄)合历(lì )史文化与现代(🖥)体验的 "宋风雅集"文化(🌁)市集盛大启幕。走进(jìn )青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客(kè )在这里穿越时空(🕔)，感受宋代生活美学与(♈)家国情怀的交织(zhī )碰(🤤)撞。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可(kě )能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(xué(🚣) )界的广泛认可。同时，失(👋)眠和睡眠不足会引起(🔋)白天精力(lì )不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　大新金融(róng )集团首席经济及策略师温嘉(⏬)炜指出，今年首季度，企(🥛)业(yè )在美国(guó )所谓“对(👜)等关税”措施实施前加快处理货品订单，令香(xiāng )港出口表现强劲，同时投资亦有改善，带动香港本地生(shēng )产总值上升。预(👂)计今年第二季度外贸(🙀)会面临较大挑战。(完)(🍩)　　奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对外(wài )披露，2025年一季度，大连地区出口船舶货值(📽)55亿元人民币，同比增(zē(🈯)ng )长54%。

　　所以，加肉减饭(📝)的策略，并不能降低总热量摄(shè )入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营(yíng )养价值更低，更容易发胖。过多(👽)的脂肪和蛋白质还会(🐹)影(yǐng )响肠道菌群平衡(🆗)，也不利于胰岛素敏感性。

　　在主食(shí )过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善(shàn )身(🍠)体代(dài )谢。然而，在主食(🦎)已经充足的情况下，就(🎐)需要考虑蛋白(bái )质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均(jun1 )衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。