?���

　　北京交通部门提醒：根据(jù )气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假(😯)期返程(🍝)有不利(🏷)影响。请(🕗)(qǐng )广大(🥗)市民关注(zhù )临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和(⚾)路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压(yā )力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行(háng )。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五(wǔ )天，交通出行保持高位运行，今天(5日(📬))将迎来(🛥)返程高(🛩)峰，交(jiā(🌪)o )通部门(🥄)多措并(😴)举加大出行保障力度。

　　在(zài )主食过少的时(shí )候，增加主食的(〽)量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物(wù )够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才(cái )能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　虽然有(🐽)关营(yí(🖥)ng )养素与(👵)失眠之(🍔)间关系(🔈)的研究结果不一，但碳(tàn )水化合物与入(rù )睡速度、睡眠时间、睡眠连(😕)续性和睡眠阶段之间有关，已(yǐ )经有多项研究证实。[1]

　　……

　　- 少吃主食不等于能降低(dī )热量摄入

　　面对“仅退款”规则带来的诸多问题，如何打造良性健康的平台生态，成为电商行业健康发展面(🎅)(miàn )临的(📓)重要课(🤷)题。

　　(🥩)这叫“早(🏸)醒”，被定义(yì )为比预期起床(chuáng )的时间提前 30 分钟以上。

　　恢复正常主食(🏩)量之后，不仅体(tǐ )力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增(zēng )加运动之后还会变瘦。