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　　朱超敬：我(wǒ )觉得每个星期来就教一首歌，也没(méi )有太大的意义，我想(🍒)能不能给孩子们捐一(🏤)点乐器。二十个非洲鼓(⛔)，一架钢琴，刚开(kāi )始就是非洲鼓和钢琴，我们就开始(shǐ )上课了。

　　当日的庆祝大会，嘉宾观看西盟县(xiàn )各乡镇等组成(🧢)12个方阵精彩纷呈的表(🥜)(biǎo )演及民族情景舞蹈(🛍)诗《阿佤人民唱新歌》。该情(qíng )景舞蹈诗分洪荒神鼓、曙光指引、垒石盟誓、希望火苗、幸福恋(🎒)歌、千年跨越、抗疫(🥫)稳边、北京回信、盛(🛢)世佤山等篇(piān )章。

　　工人在中药材种植基地施(shī )肥。(受访者 供图)

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸(xī )更轻松，身体更(➰)轻盈，心情也有所(suǒ )改(👚)善。这是因为运动后，脑(🎅)细胞分泌的“内啡肽(tài )”会在短期内让人产生快感。而且(qiě )长期运动也会对大脑产生积极正面的(💠)影响。英国一项长达10年(👅)，针对8958名50岁及以上人群(🔬)(qún )的认知功能研究发现：随着年龄的(de )增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降(jiàng )。

　　经常运动的人关节面(🎧)软骨和(hé )骨密度的厚(🙎)度更高，关节周围的肌(🐸)肉更发达、力(lì )量更强、关节囊和韧带更厚。从而(ér )减轻关节负荷，增加关节的稳固性和灵活(🤯)性。

　　周至县上三清(🔔)小学老师 梁彦鹏：我(🚱)是一个老教师，以前也没受过专(zhuān )业训练，音乐课虽然能上，但是和朱老师相比，真是天壤之别。她的乐理知识、发(fā )声(🎶)、技巧，咱达不到。

　　(⬅)朱超敬并不是很在意(🚳)(yì )学生们进步有多大，有多快。在她(tā )看来，孩子们能在每周一的下午，尽情享受音乐带来的欢乐(➰)，才是最重要的。

　　经(😴)典粤剧《南唐李后主》在(🍄)广州江(jiāng )南大戏院上(🏩)演。广州粤剧院 供图