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　　(👊)2025年4月，南方医科大学公共卫生(💓)学院的研究人员(yuán )在《美国心(😱)脏协会杂志》上发表(biǎo )的一篇(📫)研究指出，无需每天都保(bǎo )持(🔙)自律运动，仅周末 2 天完成指南(🎬)(nán )推荐的运动量(每周150-300 分钟中(🐕)等强度(dù )运动)，在降低全因、心血管、癌(ái )症等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。

　　在此基础上，当地通过流转(✂)村集体林地，引入杭州临安益(👴)丰农业开(kāi )发有限公司，探索(🥃)打造林业标准(zhǔn )地，一幅集森(🚮)林康养度假、林下(xià )中药材(✳)种植、生态体验于一体的(de )林(📒)业发展蓝图徐徐展开。

　　周(zhōu )至县上三清小学老师 梁彦鹏：我(wǒ )是一个老教师，以前也没受过专业训练，音乐课虽然能上，但是和朱老师相比，真是天壤(👧)之别。她的乐理知识、发声、(🐡)技(jì )巧，咱达不到。

　　音乐课(🌯)堂筑(zhù )梦

　　《南唐李后主》剧(🖖)照。广(guǎng )州粤剧院 供图

　　就(🚃)是这样一节(jiē )临时起意的音(🦕)乐课，让朱超敬和(hé )上三清小学的孩子们，开启了一(yī )段长达六年的音乐旅程。

　　7 坚持运动的人，代谢功能更好

　　“人工智能是年轻的事业，也是年轻人(🦍)的事业。”4月29日，习近平总书记在(🖊)上海考察时勉励(lì )年轻一代(🎱)，“要怀爱国之心、立(lì )报国之(😏)志、增强国之能，把个人(rén )奋(🍆)斗同国家前途命运紧紧联系(🆎)在(zài )一起，跑好历史的接力棒”。人(rén )工智能成为发展的关键变量，新(xīn )一轮科技革命和产业变革给出了历史性机遇。向来得风气之先、善于把握时代机遇(🐭)的青年(nián )人，大有可为，当大有(😘)作为。

　　不妨试试这3招！

　　(❕)“运动是(shì )良药”的说法由来已(👫)久，坚持运(yùn )动有助于激发和(🔧)改善免疫力。人(rén )群统计研究(✍)显示，经常锻炼的人(rén )，细胞免疫功能明显优于那些不(bú )运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。