妻友

　　吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时(❇)盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所(suǒ )需的气血就会出现不足，可能会引起消(xiāo )化不良、头脑(👣)昏沉。

　　很多人锻炼后(hòu )都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也(yě )有所改善。这是因为运动后，脑(🆔)细胞分(fèn )泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快(kuài )感。而且长期运动也会对大脑产生积极(jí )正面的影(🌃)响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及(jí )以上人群的认知功能研究发现：随着年(nián )龄的增长，有规律地运(Ⓜ)动锻炼可以防止(zhǐ )认知能力下降。

　　吃饭时，脾胃需要消化(huà )食物，如果此时盯着视频看，气血就需(🎭)(xū )要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出现(xiàn )不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉(chén )。

　　在李萌心(💡)中，这么多前辈都选择了坚(jiān )持，自己更没有理由推脱。“在身边人(rén )的感染下，在群众的认可中，我越发(🚘)地(dì )爱上了手中的工作，有时候会听到邻里街坊骄傲地念叨，咱们胡同里有一个北京丫(yā )头，是‘大(🚱)粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽(cáo )，让我更感到自己的工作有价值。”她(tā )坦言。

　　所以，先运动起来最重要(🖐)！也许(xǔ )一天、两天看不到变化，但积年累月地(dì )坚持下去，你一定会拥有更健康的身体(tǐ )，更愉悦的(👅)心情，更强大的精神。

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比较困难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没承(🕊)想(xiǎng )，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地(dì )说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种(zhǒng )子、农具等，他(😓)为沿路村民免费捎带物(wù )资10万余件，服务了山里8000多名村民。