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　　假期(qī )里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久(jiǔ )卧伤气、久坐伤肉”，休(🚷)息(🥂)日(🕍)久(🌑)躺(🉑)不(🥚)动，其实(shí )很伤气血。

　　按摩足三里，有助于补益脾胃(wèi )、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还(hái )可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有(yǒu )光泽。

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　　建议：戒酒对于(yú )恢复身体的平衡至关重要，建议能不喝酒尽量(liàng )不喝酒。

　　随着他的目光望去(😽)，云(🚄)海(💨)松(🍽)涛(😨)尽(🎌)(jìn )收眼底。山谷间，2400立方米石坎挡墙如巨龙盘桓(huán )，沿溯溪游步道拾级而上，100盏太阳能路灯次第(dì )点亮，曾经的沉寂山林已蜕变为生态经济的新起点。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体(tǐ )更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生(shēng )快感(🐢)。而(🥒)且(⛏)长(🛶)期(🤑)运(🏢)动也会对大脑产生积极正面(miàn )的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人(rén )群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地(dì )运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔(pàn )的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色(sè )的花朵如(💍)云(🥏)似(🎀)霞(🕍)，将(🐣)湖(📏)畔装点成一片浪漫的粉(fěn )色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美(měi )的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为异(yì )龙湖畔(pàn )竞相绽放的神黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄　　奥斯卡普洱4月30日电 (黄兴鸿)云南省(shěng )普洱市西盟佤族自治县成立60周年庆祝大会30日举(jǔ )行。身着盛装的(🍯)各(🕷)族(🗻)民(🌊)众(👲)欢(🚆)聚(🤤)一堂、载歌载舞(wǔ )，共同庆祝这一重要时刻。全国人大民委、国(guó )家民委以及云南省、普洱市分别派出祝贺团对(duì )西盟佤族自治县成立60周年表达祝贺。

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