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　　文化活动的目的不仅是为了“热闹”，更是构建青年与城市的深度(🕡)链接。

　(🚮)　不吃主食或吃得太少

　　剧烈震荡下，部分投资者转向(xiàng )白(bái )银、(🐹)铂金等贵金属，并推动其(🏬)价(jià )格(🔥)(gé )同步走强，其中COMEX白银期货近期最高(gāo )触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期(⏸)货冲破1000美元/盎司关口，年(🗿)内累计涨幅约10%。

　　二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体(tǐ )要守好手(👿)中的“钱(🛶)袋子”，不要轻(qīng )信假冒名医、神医或者冒用知名(míng )专(zhuān )家名义、形象(😬)推介医疗机构、医(yī )疗(🈹)(liáo )服务(🚡)的“神医”广告，以及假借传(chuán )统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功(🤒)效的“神药”广告；不要被(🍊)宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻(qīng )信“零糖”“零卡”“无添加”“不含(❎)防腐剂(🗺)”等无事实依据、违(wéi )反(fǎn )相关标准的内容，避免上当受骗(piàn )；要仔细(🐹)分辨广告中人物身份的(🚻)真实(shí )性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。

　　文化活动的目的不仅是为了“热闹(📚)”，更是构建青年与城市的深度链接。

　　膳食(shí )指南的建议是：轻体力活动的成年(nián )人，每天应(💬)摄入200~300克(😤)的谷物/粮食(大(dà )米(mǐ )、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜(👒)麦、红小豆、绿豆、芸(🧔)豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护(🎞)珍贵遗(💤)产

　　在主食过少时，增加主食的量就是改(gǎi )善营养平衡，改善身体代谢。然而(ér )，在主食已经充(📒)足的情(🗨)况下，就(jiù )需(xū )要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品(pǐn )种多不多等问题了(🛷)。营养均衡才能获得最好(🏎)的生命质量，包括睡眠质量。