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　　总(🕜)之，吃好(hǎo )才能睡好，这话真的没错。如果你长(zhǎng )期为睡眠质量差所苦，各种方法都难(nán )以奏效，不妨(🤳)咨询营养专业人士，看(kàn )看自己的营养是否合理，主(zhǔ )食有(㊗)没有吃够。也许晚餐增加半碗饭(fàn )的主(💏)食，就能(🚄)让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困(🛳)扰当代人的一个常见问题。有不少人无论(lùn )吃(🚞)什么保健品，无论换什么床垫、枕(zhěn )头，甚至坚持每天运动，躺在床上还(hái )是辗转反侧，或者频频发(🖌)生夜醒(🏩)。

　　必须说明，吃够主食，绝(jué )不意味着可以随心所(🚹)欲地吃甜食、吃(chī )油炸食品、吃营养(🏳)价值很(🕸)低的淀粉食品。

　　其实，合理吃主食，是有(yǒu )利于预防肥胖的，长期而言也是有利(lì )于预防肥胖的(🚷)。

　　此外，主食吃得(dé )太少不好，不意味着餐盘里只有主食(shí )，其他类型的食物不足。

　　江西赣(gà(🌻)n )州公安(🏿)网安部门在工作中发(fā )现，某装饰工程有限公司电(🦐)脑存有新购楼房业主的个人信息。经查(✉)，该公司(⏩)员工为联系客户增加业绩，向同(tóng )行获取了一些新购楼房业主个人信息(xī )，这一行为被视为“行业(🌼)惯例”，被(bèi )公司负责人“默许”。

　　每个人的(de )代谢能力不同，体力活动量不同，没(méi )有必要严格攀比。吃(⏪)到身体(🖋)(tǐ )感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就(👰)可以了。

　　此外，还有两个可能原因：(🚯)