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　　如果能吃到一部分全谷杂粮(liáng )，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因(yīn )为糙米中含有(❗)比精白米(🚼)多几倍的(🍸) γ-氨基丁(🎣)酸和 B 族维(📕)生素(sù )；(🙎)而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(yǒu )利于持(chí )续合成糖原而不是合成脂肪。

　　针对企业新造(zào )船舶耗(hào )用润滑油实际需求，大连港湾海关创新实施‘保税滑油(yóu )’监管模式，优化企业进口润滑油备案、船舶出口耗用(yòng )核定等业(🍬)务流程，提(🌆)升惠企政(💺)策落地见(👋)效。自“保税(🈚)滑(huá )油”政(💔)策实施以(💿)来，该关已累计监管企业进口润滑油11000余(yú )吨，节(jiē )省税费支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京(jīng )5月4日电(diàn ) (记者 吕少威)记者4日从北京市交通委获悉，5月4日、5日，北(běi )京高速公路迎返京车流高峰。受车流量大及降雨天气等(děng )因素影响，16-20时，京藏(⛲)、京承、(🛤)京礼、京(💶)平、京港(🌇)澳、京(jī(😚)ng )开、京哈(🈯)、首都机(🍥)场高速等高速进京方向以及六环路部(bù )分路段易出现通行缓慢情况。京藏康庄、京承司马台、京港澳(ào )琉璃河、京沪应寺等部分进京检查站容易出现车辆排队(duì )情况。

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应(yīng )增加，则晚间会产生饥饿感，从(🚾)而影响入(💌)睡和睡眠(🌥)质量(liàng )。

　(😲)　首先，蛋(💳)白质有较(🌜)高的食物热效应，并使人容易(yì )兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　在寻求(qiú )消费者权益保护和商家利益的平衡中，平台扮演了重要(yào )角色。

　　去年11月，市场监管总局约谈6家电商平台，通(tōng )报其“仅退款”规则挤压商家生存空间，助长低(🐪)质低价(jià(🚧) )竞争风气(🙀)等问题。今(🌴)年全国两(🕑)会期间，国(🥇)家市场监督管(guǎn )理总局局长罗文表示，针对平台滥用“仅退款”规则造(zào )成商户(hù )货款两空的突出问题，将督促平台明确规则的适用范围(wéi )和具体情形，保障商户正当权益。针对平台实施自动跟(gēn )价、全网最低价规则，造成内卷式竞争的突出问题，将(jiā(🕉)ng )督促平台(🥊)规范促销(🛥)行为，保障(⏫)商户自主(🌿)经营权。

　(🐠)　出(chū )租汽车方面，组织出租企业和网约车企业成立重点场站(zhàn )“保点(diǎn )”车队，强化出租车“圈车”、调度和网约车平台重点(diǎn )场站倾斜派单等手段。