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　　虽然有关营(yíng )养素与失眠之间关系的研究结(jié )果不一(🎆)，但碳水化合物与入睡(♈)速(sù )度、(🎥)睡眠时间、睡眠连续性和(hé )睡眠阶段之间有关(guān )，已经有多项研究证实。[1]

　　虽然有关营养素与失眠之间(🚽)关系(xì )的研究结果不(🖕)一，但碳水(😌)化合(hé )物与入睡速度(🕦)、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证(zhèng )实。[1]

　　除了青年群体，邵菲(fēi )也未忽(🚖)视社区中老年人的文(🅿)化需(xū )求(🏓)。她带领“创意北干艺术总(zǒng )团”平均年龄60岁的(de )阿姨们，将广场舞从社区一路跳到全国。2024年，该团队斩获全国(guó )妇女广场舞大赛常青组(🖤)小集体(tǐ(💞) )健身舞类自选项目特(📢)等奖。

　　北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产

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　　如果有以上情况，建议思考一下有(🏣)没有这个原因——主(🐳)食吃得太(🐿)少，特别是晚餐(cān )少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品(pǐn )难以改善的，而是需要把无糖(🐞)(táng )无油的(🕴)主食吃够。

　　与此同(🕍)时，她还捕捉到年轻人提升自我(wǒ )的深层次需求，整(zhěng )合资源推出“社区夜校”，邀请专业老师开设摄影、美妆(❓)、社(shè )交口才、自媒(❕)体运营等(👒)课程，让年轻人既能满足兴趣爱好，又能掌握实用技能。

　　无独有偶