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　　气血不足：(🌊)指甲颜色淡，没(méi )有光泽，指腹扁平、薄弱。

　　上一堂别(🌗)开生面(miàn )的音乐课

　　朱超敬并不是很在意学生们进步有(yǒu )多(🌦)大，有多快。在她看来，孩子们能在每(měi )周一的下午，尽情享(🤪)受音乐带来的欢乐，才是最(zuì )重要的。

　　此外，西盟产业(😋)转型提速(🚿)增效，“蔗林果胶茶”主导产业达52万亩，人均超过10亩；龙(lóng )潭(❇)、博航、里坎、永俄等景区景点开门迎客，年(nián )接待游(🔽)客总数突破百万人次；生态环境始终处于(yú )第一方阵，天蓝地绿(🎐)水秀成为“靓丽名片(piàn )”；“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西(😘)盟米荞”等产品争相迸发，各族群众日子越过(guò )越红火、(📻)生活越来(🍷)越幸福；城乡面貌焕然一新，实现了从“边陲小城”到“幸福(🍚)佤山”的华丽蝶(dié )变。

　　双向奔赴

　　朱超敬的本职工(🌲)作是西安(ān )一家培训机构的音乐老师，周一是一周中(zhō(🕌)ng )为数不多(👼)的休息时间，过去几年里，她都把这一(yī )天留给了上三清(🥏)小学的孩子们。

　　建议：吃饭(fàn )时要专心，不要刷视频(💞)或干别的(🎫)事情。注意早上(shàng )9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利(📠)于养(yǎng )气血。

　　建议：休息日尽量不要一直躺(tǎng )着，适(📼)(shì )当站起来活动活动。平时也不要久坐，连(lián )续静坐不要(🍨)超过50分钟(👫)，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。