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　　5 坚持(chí )运(yùn )动的人，骨骼关节更好

　　心肺功能(🚨)好的人，患慢(🎟)性疾病如冠(🍚)心病、慢(màn )阻肺的概率也会比较低。

　　周至县上三清小学校长 王金锋：农村学(xué )校大多是留守儿童，爸爸妈妈都在(🎒)外面打工，爷(🔚)爷奶奶在家(🏠)里看护这些(xiē )孩子，隔代教育。音乐就能给他极大的想象空间还有发展空间。孩子(zǐ )们(men )首先对自我有一个认知、提升，他觉得自己可(📄)以很自然地(🛄)站到大家面(👏)(miàn )前(qián )去展示自己的才艺。

　　心肺功能好的人，患慢性疾病如冠心病、慢(màn )阻肺的概率也会比较低。

　　从广袤瀚海(🏾)到三江之源(🛫)，从河湟谷地(🍋)到(dào )昆(kūn )仑(🚙)之巅，在青海，清洁低碳的“绿电”沿着纵横交织的电网奔涌不息(xī )，为国家清洁能源产业高地建设提供了坚强的网架支撑(😳)。这背后，是成(⛅)(chéng )千(qiān )上万(🥓)名高原电力人几十年如一日的默默坚守。国网青海省电力公司超(chāo )高压公司运维检修部变电运维管理专责吴嘉楠，就是其中的一(📘)员。

　　人到(🐋)了一定年龄(🌦)肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不(bú )利(lì )索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚(🐭)持运(yùn )动的(🕶)人和不从不(🤠)运动的人”大腿肌肉扫描图。

　　2023年一项发表在《科学(xué )报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改(gǎi )善(shàn )皮肤衰老状(😥)态。该研究坚(🆘)持运动，皮肤(♐)的弹性增加、松弛减低，具体(tǐ )表(biǎo )现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤(➡)重新焕发活(🧗)力的标志。

　(🆔)　“我始终觉得，这些都是平凡(fán )的小事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘于奉献的精神，激励着他永(yǒng )远(yuǎn )向前走。

　　2025年4月，南方医科大(🈴)学公共卫生(😯)学院的研究(🔂)人员在《美国(guó )心(xīn )脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅(jǐn )周末 2 天完成指南推荐的运动量(📬)(每周150-300 分钟中(🌯)等强度运动(🗡))，在降低全因、心(xīn )血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。