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　　其实，合理吃主食有利(👫)于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　(晚上(⛏)如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为(🔍)活跃的年轻女(nǚ )性来说，直接吃一满(mǎn )碗饭就对了。)

　　针(zhē(🏳)n )对年轻人“社恐”却(què )渴望共鸣的心理，邵(shào )菲还提出了“搭(🌛)子文(😍)(wén )化”。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样(😓)做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升(📮)高，上午的血糖波动也会增大。头天晚(wǎn )上吃够主食之后，第(dì(🥒) )二天反而会看到血糖(táng )水平更为稳定。

　　当地时间本周四(📲)，英(yīng )国央行也将公布最新(xīn )的利率决议、会议纪(jì )要(🔒)以及(🐾)货币政策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞(😊)典和挪威央行也将作出利率决定。另外，本周美国网约车服务(🎸)运营商优步、华特迪士尼和丹麦(mài )药企诺和诺德等公司(sī(🍆) )都将公布最新财报。(央视财经)　　中新(xīn )社首尔5月3日(🔭)电 (记(🏿)者 刘(liú )旭)韩国国民力量党3日(rì )公布，雇佣劳动部前长官(🎓)金文(🏢)洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总(🗒)统选举。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也(📨)是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要(yào )能睡上一(💂)夜好觉，幸(xìng )福指数就会大幅度提(tí )升。

　　第二方面，少(🐮)吃主(🎢)食不等于能降(jiàng )低热量摄入。