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　　剧烈震荡下，部(🏜)分投资(🎭)者转向白银、铂金等贵金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期(qī )货近期最高(gāo )触及35.5美元/盎(💐)司创12年(🐐)(nián )新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　银狐洞内造型各异的石钟乳、石笋(🏾)、石柱(📹)，还(hái )有大量的石(shí )菊花、晶花(huā )、方解石，吸引众(zhòng )多(🍨)游客前来。据了解，银狐洞平常周(🐦)末接待(⛪)游客六百人次左右，“五一”期间单日接待量会突破千人。

　　上周国际(jì )金价累计下跌超1%

　　“用(🧐)最接地(😯)气的方式，做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。

　　第三，如果主食不足(zú )，其他食物(wù(🖲) )也没有(🖨)相应(yīng )增加，则晚间会产(chǎn )生饥饿感，从而影响入睡和睡(💶)眠质量。

　　在主食过少时，增加主食的(🐸)量就是改善营养平衡，改善身体代(dài )谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物(🚌)够不够(🍾)，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质(zhì )量。

　　第(dì )二方(📷)面，少吃(🕞)主食(shí )不等于能降低热量摄入。

　　一项随机对照研究(🌗)发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚(🙆)间运动之后增加(jiā )碳水化合物(wù )供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。