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　　“从长期来看，贵金属作(🔨)为避险与抗通胀工具的核心地位并未改变。”上述贵金属交易人士认为，但在(zài )短期市场(🍺)博(👠)弈中，投资者需要更加注重(chó(💎)ng )风险(xiǎn )控制(zhì )。五(wǔ )一假(jiǎ )期前(qián )后，市场流动性可能会下降(🏏)，投资者需警惕突发事件引发(🥧)的剧烈波动，合理调整投资策略，以应对可能出现的市场风险。　　上周，随着美国政府频(🚧)频释放与部分贸易伙伴推进谈判的信号，叠加美国4月份非农就业数据(jù )好于预期，暂时(🌃)缓(📡)解市场对经济衰退的担忧(yō(🍻)u )。美(měi )国三(sān )大股(gǔ )指连(lián )续第二周收高，其中道指上涨3%，标普(🐫)500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周(🎖)收盘，标普500指数和纳指已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅。

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　　一项随机对(🎣)照研究发现，与运动后不(bú )吃碳水化合物相比，晚间运动之(🎊)后(👷)增加碳水(shuǐ )化合(hé )物供(gòng )应(🍈)能(néng )有效(xiào )地提升入睡效果和睡眠质量。

　　一是适度的淀(🌖)粉类食物能帮助血糖水平保(🐓)持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少(👿)，肝糖原不足，导致夜间血糖偏(🆚)低。而血糖的过度降(jiàng )低是一种强烈的应激，会升高压力激(🤑)素(🏷)水平(píng )，使(shǐ )人容(róng )易夜(yè )间(🚩)醒(xǐng )来并难以再次入睡。

　　首先，因为能量供应不足，身体就(🏄)会想办法“节能”，让你无精打采(🎠)，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了(📔)，多吃的这几口饭，会被活跃的(🍉)(de )身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身(shēn )上。

　　所以(🤷)(yǐ(🌥) )，加(jiā )肉减饭的策略，并不能降(🚯)低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖(🌨)。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　上周六，在伯克(🤘)希尔-哈撒(sā )韦公司股东大会(💲)上，94岁的巴菲特在问答环节(jiē )尾声(shēng )宣布(bù )，计(jì )划今(jīn )年(🐽)年(💅)底辞去公司首席执行官一职(🚝)。巴菲特还严厉批评特朗普政府的关税政策和贸易保护主义政策，强调“贸易不应该是武器(📤)”。另外，他认为美国政府不负责任的财政政策可能会削弱美元的价值，并表示不会投资大幅(🍱)贬(biǎn )值的货币。当天，公司公布(🥢)2025年第一季度财报(bào )，经(jīng )营利(lì )润同(tóng )比大(dà )幅下跌，由于(🔻)其(🐓)业务涵盖运输、能源、零售(🍇)等多个领域，公司警告称关税或进一步影响利润。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优(💼)质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量(liàng )主食(🍵)的膳食模式与较低的失眠风(🐿)险相关联[3]。一项(xiàng )随机(jī )对照(zhào )研究(jiū )发现，晚间运动之后增(💳)加碳水化合物供应，和运动后(📗)不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。