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　　(🔏)“我的家乡五峰交通不便，出行比较困难。于是我决(🚀)定免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是将近20年(🕰)。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥(♿)料、种子、农具等，他为沿路村民免(miǎn )费捎带物资10万余(👗)(yú )件，服务了山里(lǐ )8000多名村民。

　　坚持运动的人(💉)不(bú )仅有利于减肥，还有利于全身骨骼肌系统的(🐢)强健。而功能强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身(🌏)姿，让人看起来更有气质、更好看。

　　朱超敬：(🔍)他说他在周至，有时间就到西安来，把东西拿过来(🦃)，调一下(xià )。我一想，西安(ān )这么远，他年龄(líng )也大，可能过来(🌉)(lái )也不方便。我说(shuō )，我有时间回去(qù )的话，过去给(🍐)你(nǐ )调下。

　　“我来成都快5年了，切实感受到成都(📄)是一座生活和商业均衡发展的城市。”成都日本商(🐑)工俱乐部会长岩间征人表示，成都除了拥有传统(😦)的制造业，还具备高科技产业基地、商业贸易物(🥏)流中心(😉)(xīn )以及综合交通枢(shū )纽等，“我希望(wàng )通过这一系(🍼)列活(huó )动，让更多的日(rì )本朋友感受到四(sì )川省(👙)以及成都市的美好。”

　　适当的运动，有助改善睡(📗)眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出(💜)，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的(🌤)方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做(zuò )做操、练练(🚾)太极(jí )拳等，经过一段(duàn )时间的体育运动(dòng )，会对(🚤)神经系统(tǒng )的兴奋和抑制过(guò )程起到良好的调(🎐)节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可(🌵)以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　5月3日，拉(🤮)木鼓方阵展现多彩民族风情。当日，云南省临沧市(🍷)沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗(gǎng )里摸你黑狂欢节(jiē(🏔) )民族民间文化艺(yì )术游演，展示当(dāng )地传统文化(👷)和多(duō )彩民族风情。中(zhōng )新社记者 李嘉娴 摄