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　　中国工程院院士 张伯礼：利用酷暑不想吃东西(xī )快速(🥗)降(🌑)体重，对人是有伤(shāng )害的。减肥调控饮食是一(yī )个方面，还要配合合理膳食(🐋)，营(👛)养充足，结合适量运动，综合调理。仅仅靠不(bú )吃饭来减肥，对身体健康(kāng )是(📎)不利的。

　　北京时间(jiān )28日凌晨，在英超第34轮的焦点之战中，利物浦主场5:1逆(😃)转(🏌)大胜托特纳姆热刺队，夺得2024-25赛季联赛冠军。这是利(lì )物浦队史第2个英超联(🍥)赛(🔒)冠(guàn )军，也是第20个顶级联赛冠(guàn )军。

　　西瓜：夏日解暑的“C位担当”

　　中(🏅)国(🔯)工程院院士、全国中医运动医(yī )学中心主任 朱立国：我们(men )的心率一般(😱)在中度训练中(zhōng )有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以(😥)60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限(xiàn )尽量不要超过220减去年龄，再乘以(🚶)70%。

　(🕸)　哈密瓜的好(hǎo )味道和新疆哈密的自然地理环境不无关系。哈密光照时(📞)间(🔹)长，充足的阳光让哈(hā )密瓜进行充分的光合作用(yòng )，积累了大量的糖分。同(🤥)(tóng )时，哈密昼夜温差极大，不论白天多么炎热，夜晚温度都会急剧下降，这有效(🦌)(xiào )减少了糖分的消耗，也使(shǐ )得这里的哈密瓜甜度远超(chāo )普通甜瓜。瓜以(👺)地(🌲)得名，地以瓜闻名。这样相辅相成相互成就，放眼全国也就只有新疆哈密，以(🐤)及(🐇)哈密(mì )的哈密瓜了。

　　保护我(wǒ )们的健康 你“踩雷”了吗(ma )？

　　立夏后，气(🏙)温逐渐升高，紫外线也较强。因此，运动时间最好选择在清(qīng )晨或傍晚、选择(🔡)不剧烈的(de )运动。这样可以避免强紫(zǐ )外线对皮肤和身体造成损害，同时减(🚾)少(😐)中暑的风险。