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　　还是加速衰老(lǎo )的催化剂？

　　2025年4月，南(🏉)方医科大学公共卫生学院的(👐)研究(👀)(jiū )人员在《美国心脏协会杂志》上发表的(de )一篇研究指出，无需每天都保(bǎo )持自(🍉)律运动，仅周末 2 天完成指(zhǐ )南(🍕)推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险(❄)方面，与规律运(yùn )动具有相似的效果。

　　“我(wǒ )的家乡五峰交通不便，出行比较困(🤭)难。于是我决定免费帮(bāng )乡亲(🏙)们带(⛳)货，没承想，这一带就是将近(jìn )20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年(nián )中，从米、面、油、(🎑)盐到肥料(liào )、种子、农具等(👬)，他为沿路村民免费捎带物资10万余件，服务了山里8000多名村民。

　　4月30日，嘉宾、当地(🐱)民众观看民族情景舞蹈诗(shī(🕐) )《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿(hóng ) 摄

　　想要保持气血充(🤼)足、提高免疫力，建议做到：(❔)“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有(yǒu )衡”。做好这“三个一”，帮(bāng )你把气血补(🔝)回来↓↓

　　朱超敬老师的(👢)到来，让上三清小学原本较为薄弱的音乐教育得到了有力(lì )补充，一次临时起意(🦐)的音乐课(kè )，让她在家乡小学(⏪)扎下了根，也种下了梦。每周往返一百六十多公里，坚(🔻)持六年不容易，但为了孩子们(🥄)一周的盼望，朱老师一(yī )直在路上。