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　　有些朋友(🎍)夜间频繁(fán )惊醒或(huò )噩梦(🥃)，有可能是由于碳水化合物(📚)摄入过少，肝糖原不足，导致(🤭)夜间血糖偏低。而血糖(táng )的(🐂)过度(dù )降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　针(zhēn )对“七(qī )站两场”将出现的返程客流高峰，北京交通部门综合施策做(🥓)好“七站两场”接续保障(zhàng )，实(🚭)行(háng )“一站一场一策”，建立多(🍗)部门协同、多方式联动的(🐑)立体化保障体系，实现抵离(🌋)京旅(lǚ )客高效(xiào )疏运。

　　(🐱)韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月(yuè )8日，韩(hán )国政府确定6月3日为新(xīn )一届总统选举日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加(🏒)入国民力(lì )量(📼)党并(bìng )宣布(🤹)参选。

　　“真的是太了不起(🔆)了，仅仅一个读音，就能延伸(🌥)出这么多的文化常识(shí )。”从(🎎)(cóng )呼和浩特市赶来的王佳(😡)对记者说。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　“饭搭子、健身搭(dā )子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青年(nián )夜(⏩)校等(děng )一系列(🍖)社群活动，鼓(👰)励年轻人走出家门，以兴趣(🎎)为媒介与志同道合的人相(🖍)遇。在她看(kàn )来，文(wén )化活动(🛅)的意义，就是让年轻人从“点(🌎)赞之交”变成“并肩之友”。

　　此外，主食吃得太少(shǎo )不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　首先，蛋白质有较高的食物热(rè )效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利(💵)于安静入眠。