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　　(⭕)如果能吃到(dào )一部分全谷杂粮，比(🐶)(bǐ )如一半大米一半糙米煮(zhǔ )的饭，那效果就更好了(♟)(le )。因为糙米中含有比精(jīng )白米多几倍的 γ-氨基丁(dī(😐)ng )酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢(💫)释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂(🈁)肪。

　　5月(🌮)6日，2号线北京站和10号线、16号线丰台(tái )站提前至5:00开门运营。

　　其实，合理吃主食(shí )有利(🆓)于预防肥胖，不吃(chī )主食或吃得太少反而不(bú )利于(🖱)瘦身。

　　虽然有(yǒu )关营养素与失眠之间关(guān )系的(🈸)研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时(🌽)间、睡眠(🧚)连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实(🚈)。[1]

　　北京：沉浸游览溶洞世界(jiè ) 需爱惜保护珍贵遗产

　　“去年我们交付多(duō )用途(🦈)纸浆船11艘，今年预(yù )计交付12艘。”大连中远(yuǎn )海运重工(🐨)有限公司物资(zī )部副经理刘宇介绍说，得益于海关(💆)的支持，企业在加工贸易手册备案、增项变更进口(🗂)、单耗核(🦌)定申报等环节特别顺畅，推动了整体建造效率的提(🤴)升。

　　青春“造浪” 打(dǎ )造青年文化引力场

　　据专家介绍，溶洞里(lǐ )的可溶性岩石主(🔀)要为白(bái )云岩等碳酸盐岩。它们(men )是由亿万年前海洋(🥙)生物(wù )的壳体堆积到海底，再经过压实、胶结等作(❗)用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞(👋)更加爱惜(🎡)和保护。

　　品牌思维 激活“全龄段”文(wén )化发展