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　　依(yī )托溶洞资源，当地推出了多种多样的新业态和新消费场(🎞)景，吸(xī(🐔) )引越来(♍)越多游客前来。

　　有些朋(péng )友夜间频繁惊醒或噩梦，有(yǒu )可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度(🔝)降低是(👉)一种强(👒)(qiáng )烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再(zài )次入睡。

　　吃多少主食才算够？

　　在主食过少时，增加主(zhǔ )食(🙆)的量就(🚲)是改善(🐘)营养平衡，改善身(shēn )体代谢。然而，在主食已经(jīng )充足的情况下，就需要考虑蛋白质(zhì )食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获(👙)得最(zuì(🚬) )好的生(🈷)命质量，包括睡眠质量。

　　在距离银狐洞不远的上英(yīng )水村，这里经营民宿的院落已经达(dá )到了50套，这个“五一”假期(qī )，餐厅里备足了(🔭)新鲜采(📱)摘的香(🚹)椿、花椒叶、木兰芽等春菜。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂(zhī )的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂(👷)肪的。何(🤕)况，很多(🏗)好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　“用最接地气的方式，做(zuò )出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是(shì )“穷讲究美学”。

　　(🛹)二是在(🌶)晚餐不(🛁)吃或少(🍫)吃碳水化合物的情(qíng )况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄(táo )糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响(🛎)睡眠的(🎽)质量。

　(📦)　如果有以上情况，建议思考一(yī )下有没有这个原因——主食(shí )吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃(chī )主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化(💲)合物而(🌇)造成的(🏅)失眠，是吃(chī )保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。