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　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良(🥌))　　第一财经 作者：齐琦

　　在张家界七星山景区，一场(😮)场精彩的演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举起手(📊)机记录(lù(🚛) )精彩瞬间(jiān )。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们(🍅)还穿行于(🐃)险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之(zhī )眼全透明(míng )玻璃(🚂)观景台，欣赏大自然的无限风光。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身(🦒)，也是促进(jìn )发胖的可(kě )能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖(➰)的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和(hé )睡(🏚)眠不足(zú(🍕) )会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥(🧜)胖。

　　我(🍡)们看到的这些溶洞奇(qí )观，通常(cháng )要经过亿万年才(🚏)能形成，地质专家表示，溶洞形成不易，大家在沉浸式游览体验它的(de )独特魅力(lì )之余，一定要注意保护好这些珍贵的遗产。

　　每(⚓)个人的代谢能力不同，体力活动量(liàng )不同，没(méi )有必(🌁)要严格攀(✋)比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实(🏜)的程度就(❣)可以了(le )。

　　(晚(wǎn )上如果不运动，能吃到浅浅一小碗(🎄)饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻女性来说(shuō )，直接吃(chī )一满碗饭就对了。)