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　　你以为过几天就好，现在看，似乎没有好转的迹象。你开(kāi )始担心，甚至有(🧙)点绝望……(🚸)

　　这种因(🎨)为缺乏碳水(🚘)化合物而造(🐁)成(chéng )的失眠(😲)，是吃保健品所难以改善(shàn )的。很多人花不少钱去买保健品(pǐn )、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在(zài )。

　　在主食过少时，增(📥)加主食(shí )的(🚔)量就是改善(✂)营养平衡，改(🔩)善身(shēn )体代(🗣)谢。然而，在主(🔐)食已经充足(zú )的情况下，就需要考虑蛋白质食(shí )物够不够，蔬菜品种多不多等问(wèn )题了。营养均衡才能获得最好的(de )生命质量，包括睡眠质量。

　　对此，李鸣涛建议，一方面，要出台规范措施对不合理的(de )平台规则进行限制，如可要求(⬅)平(píng )台规则(🚹)调整要按照(⛴)相关法规向(🤙)平(píng )台生态(🌍)多主体进行(🤠)公示，保障规(😲)(guī )则的公平性。也可引入社会化机(jī )制对平台规则开展第三方评估等(děng )，同时引入社会化治理措施，发(fā )挥行业自律、社会监督机制的作用。另一方面，加强对建设良性健康电商平台生态的引导，鼓励平台主动投入加大技术、(🗳)数据、资源(👹)等方面的赋(👷)能服务，让平(🔑)台贡献更多(💜)的社会经济(👿)价值(zhí )。

　　各国外长主张采取多边方(fāng )式，尊重各国在可持续发展、消(xiāo )除饥饿和贫困以及充分应对气候(hòu )变化挑战等重大全球问题上的观点和立场，对不符合WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬头表示严重关切，包括不加区别(bié(⚡) )地提高互惠(📥)关税和非关(😊)税措施。

　　(🚽)虽然富含蛋(🧥)白质的食物(🗾)也同(tóng )时富含B族维生素，适量摄入对睡(shuì )眠也有帮助，但如果蛋白质食物(wù )过多，有可能会适得其反。晚间(jiān )避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。