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　　捐赠乐器

　(📁)　想要保持气血充足(👮)、提高免(miǎn )疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡(héng )”。做好这“三个一”，帮(🚦)你把气血补回来↓↓(🐍)

　　朱超敬的老(lǎo )家(😖)就在周至县，这次上门(mén )调琴，也是她第一次来到上三清小学。很快，电子琴就调试好了(le )，当天，梁彦鹏正好有一节音乐课(🔕)，朱超敬心血来潮，提出(😑)了一(yī )个小小的请求(🙀)。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚(wǎn )上不睡觉，对身体的损伤(shāng )100天都补不回来。所以，别指(👵)望熬完夜第(dì )二天多(🆖)睡会儿就能弥补对(duì(😽) )气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬(áo )夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手(🤮)机(jī )还容易诱发青光(🐜)眼。

　　朱超敬老师的(➡)到来，让上三清小学原本(běn )较为薄弱的音乐教育得到(dào )了有力补充，一次临时起意的音乐课，让(🚰)她在家乡小学扎下了(🕐)根(gēn )，也种下了梦。每周(🐎)往返一百六十多公里，坚持六年不容易，但(dàn )为了孩子们一周的盼望，朱老师一直在路上。

　　人到了一定年(nián )龄肌肉(🦃)开始流失，到了老(lǎo )年(🚫)明显运动能力下降，腿(🗑)脚不利索，而(ér )坚持运动的人则肌肉状态(tài )更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不(〰)运动的人”大腿肌肉扫(🐀)描图。