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　　作为“化(huà )缘高手”，资源整合是邵(🛏)菲的强项：琴行提供免费舞台，企业赞助音响设备，甚至社(shè )区居民群都成(chéng )了活动宣传平台。一场音乐(🕤)节成本不过万元，却能撬动整个社区的(👥)文化(huà )活力。

　　最(zuì )后，少吃主食影响(🏙)睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之(🚍)一。失眠或睡眠不足与肥胖(pàng )的关联已(😔)经得(dé )到学界的广泛认可。同时，失眠和(👧)睡眠不足会引起白天精力不足，运动意(🙌)愿下降，进(jìn )一步促进肥胖(pàng )。

　　如果有以上情况，建议思考一下(😾)有没有这个原因——主食吃得太(tài )少(🖥)，特别是晚(wǎn )餐少吃或不吃主食导致的(🏈)失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的(🥦)失眠，是吃保健品难(nán )以改善的，而(ér )是(🛑)需要把无糖无油的主食吃够。

　　“饭搭(💗)子、健身搭子、演唱会搭子……让身(💖)边的(de )陌生邻居成为(wéi )‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励(lì )年轻人走出(♈)家(jiā )门，以兴趣为(wéi )媒介与志同道合的(🥃)人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是(🐒)让年轻人(rén )从“点赞之交(jiāo )”变成“并肩之(⛎)友”。

　　你以为过几天就好，现在看，似乎(🚍)没有好转的迹象。你开(kāi )始担心，甚至(zhì(📷) )有点绝望……

　　在蒙曼所著的《蒙曼女性诗词课·邦媛》中，蒙曼认为，蔡文姬在(zài )胡地(指鄂尔多(duō )斯)生(🎽)了两个孩子不假，但没有证据证明，她嫁(💈)给了左贤王，“恐怕是左(zuǒ )贤王身边一个(🎉)(gè )没有名分的侍妾。”

　　这种“凌晨三四(🌉)点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过(🍿)？