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　　运动是抗衰良方，

　　5 爱(🐩)吃生(shēng )冷食物

　　“DNA甲基化(huà )年龄”究竟‌是什么(me )？这是通过(guò(🥎) )测(🍥)量人体DNA的甲基化水平，来估算的身体(🏞)生物年龄，这种方法被称为“表(💙)观遗传时钟”。因此，运动(dòng )会让身体的(💨)DNA甲基化年(nián )龄更年轻，也就意味着运动确实(shí )可以有效地的延缓(📞)身体衰老。

　　心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要(yào )的呼(⛑)吸器官。经常运(yùn )动可以增强呼吸肌的肌肉强度和(hé )力度，改善(🌘)肺(🧘)的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动(dò(🌃)ng )更加有力和规律，保(bǎo )证心脏泵血的(🍞)节律和(hé )效率，减少心血管疾病的发作。

　　新品将于发布会当天(🙌)在总台“央央好物”电商平台首发。作为总台2025年重点(diǎn )打造的“传播场(👛)+消费(fèi )场”融媒体服务体系，“央央好(hǎo )物”依托总台品牌背书与全(🏳)域(🚭)流量资源，通过“周周直播、场场好物”的常态(tài )化运营，实现“可见(jià(👈)n )即可买”的消费闭环(huán )。五粮液将深度(🍏)落实“营销执行提升年”战略目标，以“文化内容+品质产品”的组合拳，强(🌇)化品牌传播力与产(chǎn )品动销转化，推动“和美中国礼”走向千家万户(🎆)。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有(🤩)所(🈁)改善。这是因(yīn )为运动后，脑细胞分(fèn )泌的“内啡肽”会在(zài )短期内让(😹)人产生快感。而且长期运动也会对大(🏂)脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群(qú(🤾)n )的认知功能研究发现(xiàn )：随着年龄的增长，有规律地运(yùn )动锻炼(🚪)可以防止认知能力下降。

　　看眼睛