三山区人力资源

　(📘)　第(dì )三方面，少吃主食不等(👴)于能有(yǒu )效控糖。

　　一、关(🈶)注质量安全，谨慎消费。购(gòu )物(🧢)要注意质量安全，通过正规(guī(🏼) )渠道选购正规厂家生产的产品，注意查看产品名(míng )称、厂名厂址、规格型号、执(zhí )行标准、使用说明书、产品质量检验(🔽)合格证明等(děng )信息，自觉抵制(💯)“三无”产品。如果购买家用电器(🕠)等强制性认证产品，还要注(zhù(💮) )意查看CCC标志和强制性认证信(🗜)息。选购“五一”上(shàng )市的新绿茶(👔)作伴手礼时，“看(kàn )闻捻品”四步(🎤)教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀(yún )整，银毫密布为宜，色黄枯暗(àn )为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为(🕣)劣；四品：叶芽舒展，汤色清(👆)澄、清香(xiāng )扑鼻，品之鲜甘醇(🧚)厚为宜；味淡薄或涩苦为劣(🎙)；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄(🍥)，香气低沉，则可能是陈茶。

　　(📖)每个人的代谢能(néng )力不同，体力活动量不同，没(méi )有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神(shén )饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　规则缺陷导致(👽)滥用

　　这种“凌晨(chén )三四点(🏡)睡醒后睡不着”的场景，你是否(🙉)经历过？

　　网警提醒

　　(🏏)有些朋友夜(yè )间频繁惊醒或(⏭)噩梦，有可能是由于碳水化合(🕎)物摄(shè )入过少，肝糖原不足，导致夜(yè )间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应(yīng )激，会升高压力激素水平，使(shǐ )人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　(😾)　此外，还(hái )有两个可能原因(🌇)：

　　不吃主食或吃太少