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　　这种“凌晨三四点睡醒(🍕)后睡不着”的场景，你是否经历过？

　　所以，加肉减饭的(de )策略，并不能降低总热量摄(shè )入。你少吃米饭省下的热量(liàng )，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更(🚻)低，更(gèng )促进发胖。过多的脂肪(🗾)和蛋(dàn )白质还会影响肠道菌(🐒)群平衡，也不利于胰岛素敏感(㊙)性。

　　面对“仅退款”规则带来(📱)的诸多问题，如何(hé )打造良性(👴)健康的平台生态，成为电商行业健康发展面临的重要课题。

　　李(lǐ )鸣涛表示，“仅退款”的初(chū )衷是在消费者发现网购商品存在问题且退货成本(běn )较高的(🎀)情形下，可申请仅退(tuì )款以保(😳)障自身权益，同时警告不良商(📩)家如果商品出现问题有可能(🖍)货款两空。但在具体执行过程(🌊)中，部分(fèn )平台出于“讨好”消费(🐗)者需要，违背了规则的公平性，比如不给商家申诉机(jī )会甚至主动诱导消费者采用(yòng )仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞(dòng )，这些漏洞被“羊毛(⛴)党”利(lì )用，造成商家的大量损(💭)失，让“仅退款”规则变得“寸步难(🗼)行”。

　　中国(guó )国际电子商务(🏧)中心电商首席(xí )专家李鸣涛(🐪)表示，平台单纯的低价导向竞(🎂)争造成了一系列的问题，比如(🆔)退货(huò )率上升、“羊毛党”涌现，一些商家出现利润大幅下滑甚至退网关店现象，消费者购物体验下滑，这些(xiē )都背离了平台出(😕)台“仅退款”规则的初衷，此次平(🙅)台对包括“仅退款”在内(nèi )的规(💕)则进行调整优化是平台(tái )生(📺)态修复的必然选择。

　　邵菲(🐌)带领舞队参加比赛。(受访者 供(🍶)图)