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　　总之(🏞)，吃好才能睡好，这(zhè )话真的没错。如果你长期(qī )为睡眠质量差所苦，各种(♏)(zhǒng )方(🐝)法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的(🚁)营养(🚥)是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(📈)，就能让你找回久违的(de )香甜睡眠。　　失眠，已经成为困(🔁)扰当(dāng )代人的一个常见问题。有(yǒu )不少人无论吃什么保(🕕)健品(pǐn )，无论换什么床垫、枕头(tóu )，甚至坚持每天运动，躺(tǎng )在床上还是(🍱)辗转(🏩)反侧，或者频频发生夜醒。

　　价格反转不断，国际金(🖥)价最(⛅)近波动加剧。

　　中国国际电子商务中心电商首席专家(🌽)李鸣涛表(biǎo )示，平台单纯的低价导向(xiàng )竞争造成了一系(🙆)(xì )列的问题，比如退货率上(shàng )升、“羊毛党”涌现，一(yī )些商(📯)家出现利润大幅下滑(huá )甚至退网关店现象，消费(fèi )者购物体验下滑，这(🧡)些都(㊗)背离了平台出台“仅退款”规则的初衷，此次平台对包(🌄)括“仅(💚)退款”在内的规则进行调整优化是平台生态修复的必(bì(🏑) )然选择。

　　最后，少吃(chī )主食影响睡眠本身，也是促进发(🏿)胖的可能(néng )原因之一。失眠或睡眠不(bú )足与肥胖的关联已经得到(dào )学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(🏭)足，运(💭)动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　失眠，已经成为现代人(🎃)最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸(xìng )福感的原因之(📒)一。对很多(duō )人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数(shù )就(😖)会大幅度提升。

　　品(pǐn )牌思维 激活“全龄段”文(wén )化发展

　　“流量”变“留(🐳)量” 青年与城市双向奔赴

　　“以前他们总说‘没空’，现(🐻)在是(🐞)问‘下次什么时候’，这就是文化生根的声音。”在邵菲看(🐔)来，若能帮助(zhù )年轻人找到价值和归属感(gǎn )，这个城市才(🛅)能留住他们的心。

　　预计(jì )5月，全国大部地区气温接(jiē(🦆) )近常年同期到偏高，华北(běi )、东北地区中南部、西南(nán )地区南部等地(🍐)降水偏多，水热条件总体利于春耕春播和作物生长发育(🤣)；江(🏬)淮、江汉、江南、华南东部等地温高雨少，部分地区可(🍮)能出现农业(yè )干旱和用水紧张；北方冬(dōng )麦区大部降(🏕)水接近常年或偏多，利于补充(chōng )土壤水分和缓和旱情，气(😺)(qì )象条件总体利于冬小麦产(chǎn )量形成，中下旬黄淮南部(bù )、江淮、江(➿)汉温高雨少，出现阶段性农业干旱和干热风天气风险较(🌨)高；(🌾)长江流域油菜产区气温偏高，降水正常或偏少，有利于油(🌐)菜灌浆成熟(shú )和收获晾晒；西南地区南(nán )部油菜陆续(🥂)成熟，需防范阶段性连阴雨天(tiān )气影响收晒，以防籽粒霉(🔀)(méi )变。　　奥斯卡北京4月(yuè )28日电 (记者 吕少威)临近“五(wǔ )一”假期，将迎来(🚑)购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保障三地消费者合法(🐢)权益(🥡)，营造放心、安心、舒心的假日消费环境，北京市市场监(📤)督管(guǎn )理局、天津市市场监督管(guǎn )理委员会、河北省(🐪)市场监督管理局28日联合(hé )发布如下消费提示。