??ŷ????

　　选择(zé )合适的时(shí )间和强度运动

　　中(🆔)(zhōng )国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立(lì )国(🔺)：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和(hé )下限，简单(🥥)的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起(qǐ )到(🛣)锻(🍣)炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再(zài )乘以70%。

　　中国(🥞)工程院院士 张伯礼：不对，往往(wǎng )运动以后我们大量出(chū )汗(💲)，这种情况属于阳气外泄，如果这时洗冷水澡(zǎo )，毛孔紧急闭(🎚)塞，人体内积热排不出来，体表血(xuè )液循环血管闭塞收缩，造成(♌)供血障碍，脑袋眩晕。个别情况大汗后冷(lěng )水一激，产生休克(🎦)。所(💞)以应该运动以后让汗出一(yī )会儿，然后用温水洗澡，解乏又(🎄)健身。

　　据介(jiè )绍，今年3月辽宁省地(dì )方金融管理局会同省(👧)发改委、省财政厅等多个部(bù )门围绕解决民营企业融资(🆚)难融资贵问题，在已出(chū )台政策支持不变、力度不减的基础(🛰)上，聚焦融资(zī )卡点堵点问题，制定(dìng )了金融支持民营经济(🍤)发(😳)展的四个方面12条新举措，并在3月24日全省民营企业座谈会上(⚡)进行了解读。4月(yuè )16日，《辽宁省金融支持民营经济发展若干举措(🚯)》正式印发实施。

　　奥斯卡记者 陆祁国

　　图片来源：利(🚆)物浦俱乐部(bù )社交媒体

　　2月27日，河南安阳博物馆“丝路遗韵(🅰)(yùn )相州风——麴庆墓出(chū )土文物展”围屏石棺床正在展出(🕎)。　(💤)王宇 摄

　　发布会现场。禹瑞斋 摄

　　“未来，我们将继续(xù(🎎) )打磨剧目，让西南联大精神‘走得更远’。”沈建鑫说。(完)　(🚡)　(🆚)位(wèi )于金边的柬埔寨国立理工学院有一座7层的现代化(huà(🖊) )教学楼，澜湄职业教育培训中心暨柬埔寨鲁班工(gōng )坊就设在(🤘)这里。记者(zhě )采访时招生考试正在进行，教学楼里聚集着不(👣)少(😮)(shǎo )学生。柬埔寨鲁班工坊负责人吉特·雷乌特说：“学生们(🐝)都知道这里教学质量高，就业有保障，近年来我们的招生规(💄)(guī(🚘) )模屡创新高。”

　　运动后洗冷水澡既可降温，也能健体强身(📔)，这样做对吗？