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　　案件回(🦅)顾

　　网(wǎng )警提醒

　　在正常吃主食的基础(chǔ )上(🖍)，提高膳食的质量才是关键。汇总研究(⏬)发现，和高糖饮食相比(bǐ )，和很少蔬菜、大量煎炸食品和(hé )高脂肪高糖食物的西式餐食(😞)相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂(🎭)粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡(🦒)眠质量(liàng )[7]。

　　虽然富含蛋白质的食(🕒)物也(yě )同时富含B族维生素，适量摄入对(duì )睡眠也有(🚣)帮助，但如果蛋白质食(shí )物过多，有可(🕡)能会适得其反。晚(wǎn )间避免过多蛋白质，而适度摄入(rù )淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　据(🌩)韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆(🎞)尚北道永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工运动和民(mí(💈)n )主化运动。此后步入政坛，历任(rèn )第15至(🎙)17届国会议员，并于2006年和2010年两(liǎng )次当选京畿道知事，在(🍶)尹锡悦政(zhèng )府中出任雇佣劳动部长(🍈)官。

　　在银行贵金属交易平台上，投资(zī )金条甚至一度出现断货情况，目前工商银行、(🐼)建设银行的部分规格的投资金条库(🚟)存也已告(gào )急。例如，截至发稿，工商银行(háng )20g如意金条(🧢)库存87套，200g仅剩14套。

　　- 少吃主食不等于(💱)能降低热量摄入(rù )

　　在银行贵金属交易平台上(🚺)，投资金条甚至一度出现断货情况(kuà(🛂)ng )，目前工商银行、建设银行的部分规(💒)格的投资金条库存也已告急。例如，截至发稿，工商银(🙏)行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套。

　　在银(🙀)行贵金属交易平台上，投资金条甚至一度出现断货(🙇)情况(kuàng )，目前工商银行、建设银行的(🗳)部(bù )分规格的投资金条库存也已告急(jí )。例如，截至发稿，工商银行20g如(rú )意金条库存87套，200g仅(🐌)剩14套。

　　特别说明，吃够主食，绝不意(🔥)味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营(🍜)养价值很低的(de )淀粉食品。