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　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了(💮)。但如果经常锻炼(liàn )，或(⏱)者正在增肌，那就还需要加量。

　　针对年轻人“社恐”却渴望共鸣(míng )的心理，邵菲还提出(🍸)了“搭子文化”。

　　我们(🙋)看到的这些溶(róng )洞奇观，通(tōng )常要经过亿万年才能形成，地质专(🍧)家表示，溶洞形成不易(🍏)，大(dà )家在沉浸式游览体验它的独特魅力之余，一定要注意保护好这些珍贵的遗(yí )产(💨)。

　　江西赣州公安网(🕌)安部门在办理涉嫌侵犯公民个人信息(xī )案中发现，江西某家居装饰有限公司为开展(🔖)业务， 以找同行分享等(🤺)方式非(fēi )法获取购房(fáng )业主信息，信息涉及业主的姓名、联系(🗂)电话、详细住址等。其(👵)(qí )行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安网安部门迅速启动查处。

　　在位于鄂(è )尔多斯(🥨)境内的秦直道遗址上(📟)，蒙曼充分体现出一名学者的严谨(jǐn )，她一直在(zài )询问当地考古部门，脚下的土地到底(🌨)哪一块是秦直道？但(🍬)终未(wèi )找到答案。她感叹，“随着时间的流逝，很多真相或许都湮没(🗓)在历史的尘(chén )埃中。”

　(🏰)　必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价(🎉)值很低的淀粉食品。

　(⛏)　“网红效应”成为邵菲撬(qiào )开年轻人兴趣的第一把“钥匙”。无忧传媒是扎根北干街道的(⛄)(de )头部MCN机构，拥有丰富的(🐵)网红资源和成熟的新媒体运营经验。为此，邵菲主(zhǔ )动对接，将网(⏰)红直播和达人互动巧(🚄)妙融入社区活动中，让网红成为连接青(qīng )年兴趣的纽带。

　　生鲜商品是“仅退款”规则(🏴)滥用的重灾区(qū )。不少(🅱)售卖(mài )鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到货后申请仅退款，联(lián )系买家上传(🔕)(chuán )图片却被拒绝，平台(🕝)介入为其提供了仅退款服务。太原师范学(xué )院经济与管理学院(📍)教授安祥生表示，当前(🗼)“仅退款”在不同电(diàn )商中发生的(de )概率也有差别，一些低价商品多的平台情况更严重一(📟)些。早期(qī )“仅退款”规则(🧔)设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者可(kě )随意编造理(lǐ )由申请仅退(🖖)款，这就容易导致“仅退(🤴)款”规则的滥用。去年9月(yuè )1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行(🏈)规定》明确禁止平台不(👛)(bú )合理限制商(shāng )家的(🌎)行为，这一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则的(de )调整。

　　(👵)- 几十年前就已经发现(🦆)，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄(táo )糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动(😝)睡眠中的深度睡眠阶(📆)段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发(🎴)生改变(biàn )，宝贵的REM睡(shuì(🥠) )眠时间缩短，总睡眠时(🔟)间也缩短。

　　少吃主食只能短期变瘦(shòu )，此后很难(nán )再减，稍微(🏃)多吃一点就会反弹，而(🍕)情绪却越来越焦虑，失眠越(yuè )来越严重。