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　　很多人一想到运(yù(🛅)n )动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其(qí )实越(🆖)来越多研究发现，健康运动不(bú )要过于苛求自己自律。

　　(🥐)不用苛求自己太自律

　　很多人锻(duàn )炼后都会觉得呼吸更(💢)轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这(zhè )是因为运动后，脑细(👍)胞(🗽)分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生(shēng )快感。而且长期运动(🙌)也会对大脑产生积极正面的影响。英国一(yī )项长达10年，针对8958名(🙌)50岁及以上人群的(de )认知功能研究发现：随着年(nián )龄的增长(😻)，有(🏅)规律地运动锻炼可以(yǐ )防止认知能力下降。

　　一段彼此(🔖)成就的音乐奇缘

　　朱超敬(jìng )：我肉眼可见，有很多孩子(😂)刚(🏄)开始比较内向，接触了音乐之后(hòu )，我觉得蛮有效果的，能提(🔺)高他的兴趣爱好，也可以改变一下(xià )他的性格。

　　值得期待(🎐)的是，本(běn )次发布会五粮液主品牌、五(wǔ )粮液浓香酒品牌(🧦)将(🕦)重磅推出系列新(xīn )品，同时多款国际版新品将闪耀亮相，覆(🙅)盖高端礼赠、商务宴(yàn )请、县域消费等场景需求，更多新品(📤)将在发布会当天揭晓，拭(shì )目以待！

　　湘潭岳塘检察起底(🚬)护肤品网络售假套路

　　本届(jiè )神鱼节，举行万人捉神鱼、(🥪)“神鱼(yú )杯”斗鸡大赛、“共筑文化(huà )桥梁 同谱边境新篇”文艺(🏁)晚(🥂)会、“孟连神鱼杯”全国钓鱼大奖赛等18项特色活动。

　　近日(🐗)，云南(nán )省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆(⛩)花迎来盛花(huā )期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将(👲)湖畔装点成一片(piàn )浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五(wǔ )一”假期，这(🕊)片绝美的粉色(sè )花海成市民游客打卡的网红地。图(tú )为市(🎹)民(🦏)游客到异龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄