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　　当地时间本周四，英国央行也将公布最新的(de )利率决议、会议纪要以及货币政策报告，市场普遍(biàn )预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将(jiāng )作出利率决定。另外，本(👁)周美国网约车(📴)服务运营商(shā(🔵)ng )优步、华特迪(🖐)士尼和丹麦药(🆚)企(qǐ )诺和诺德(🚙)等公司都将(jiā(🌩)ng )公布最新财报。(央视财经)　　中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公(gōng )布，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内总统候选人(rén )，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。

　　- 如果(guǒ )主食不足，其他食物也(🌰)没有相应增加(🍥)，晚间会产生(shē(😯)ng )饥饿感，影响入(🌗)睡和睡眠质量(🌶)(liàng )。

　　总之，吃(📈)好才(cái )能睡好(🎷)。如果你长期为睡眠质(zhì )量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养(yǎng )专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有(yǒu )吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(huí )久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然(🐞)，你又一次醒了(😪)。

　　如果是这(⛸)种情况，建议你(🤚)思考(kǎo )一下有(🚿)没有以下这个(🕵)导致失眠(mián )的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主(zhǔ )食。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳(tàn )水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也(yě )有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较(jiào )低的(💝)失眠风险相关(🧥)联[3]。一项随机对(♓)照研究发现，晚(🔊)(wǎn )间运动之后(👱)增加碳水化合(📜)物供(gòng )应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地(dì )提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　会议还确定下届金(jīn )砖国家外长会晤将于第八十届联合国大会期间举行(háng )，届时将由2026年金砖国家候任主席国印度主办。(总台(tái )记者 汤(🥥)晔)　　当地(👼)时间2025年4月29日，金(😾)砖正式成员和(🥃)(hé )伙伴国外长(⬜)会在里约热内(👦)卢举(jǔ )行，中共中央政治局委员、外交部长王毅出席。巴(bā )西外长维埃拉主持，19国外长及高级代表围绕加强全(quán )球南方合作、坚持多边主义进行了讨论。

　　第七(qī )，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维(wéi )持血糖稳(🥫)定，身体不得不(🕺)拆解蛋白质来(🔼)异生葡萄糖(tá(🐻)ng )，导致夜间肝脏(🕕)工作负担加重(⌚)(chóng )，也可能会影响睡眠的质量。

　　有流行病学研究(jiū )发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不(bú )佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃(chī )大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一(yī )项随机对照研究(🌙)发现，晚间运动(🌯)之后增加碳水(⏪)化合(hé )物供应(🍗)，和运动后不吃(💎)碳水化(huà )合物(🚣)相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量(liàng )[4]。