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　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况(kuàng )下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异(yì )生葡萄糖，导致夜间(🚒)肝脏工作负担加重，也可能会影(yǐng )响睡眠的质量。

　　贵金属期货方面，全球贸易紧张(zhāng )局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅(fú )反弹，上周四国际(jì )金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周(zhōu )下跌。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加(jiā )，晚间会产生饥饿感，影响入睡(🎏)和睡眠质量。

　　上(shàng )周国际油价下跌

　　在实物金消费方面，虽然整体实(shí )物金消费需求出现下滑，但投资金条却依旧紧俏。据(jù )中国黄金协会统计(jì )，2025年一季度，我国黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中(zhōng )，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币消(xiāo )费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　剧烈震荡下，部(🖱)分投(tóu )资者转向白银、铂金等贵金属，并推动其价格同步走(zǒu )强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元(yuán )/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　特别说明，吃够主(zhǔ )食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品(pǐn )、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　“尽管白银和铂(bó )金(🌉)的替代效应，为投资者提供了分散配置的空间，但(dàn )需警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交(jiāo )易人士指出，白银(yín )市场资金容量远小于黄金，更易被(bèi )短期资金推动。同(tóng )时，白银单价低、个人投资者占比高，导致其投机性(xìng )更强，波动率显著高于黄金。

　　第七，在晚餐不吃(chī )或少吃碳水化(🌹)合物的情况下，为了维持血糖稳定，身(shēn )体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工(gōng )作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　其科学(xué )原因主要有以下几(jǐ )点：