破钻之争

　(🔸)　公路方(fāng )面(🐂)，今天(🔬)将迎来返程高(🚤)峰，中(🔤)长(zhǎng )途返程车流与短途返城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边道路通行压力较大。从去年开始，交通运输部开始在多地进行公路交通基础设施数字化(huà )转型升级。在(zài )浙江，智慧化应急(jí )处置整体解决(jué )方案，目前(😲)已经在(zài )省内(🚪)沪杭(💩)甬、杭宁、杭(🔢)绍甬(🥃)等高速公路应(🤹)用。智(🏒)慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别交通异常和灾害灾毁风险。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代(dài )体验的 "宋风雅(yǎ )集"文化市集盛大启(qǐ )幕。走进青砖(zhuān )古巷环绕的生祠镇(zhè(🚈)n )，120多个特色摊(tā(🐧)n )位依(🛴)次排开，游客在(🚮)这里(🚚)穿越时(shí )空，感(📕)受宋(🔗)代生活美学与家国情怀的交织碰撞。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大(dà )量主食的膳食模式与较低的失眠(mián )风险相关联[3]。一项随机对照研究(jiū )发现，晚间(🏽)运(yùn )动之后增(〽)加碳(🍱)水化合物供应(♑)，和(hé(🔪) )运动后不吃碳水化(🐹)合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者(zhě )凌晨醒来就再(zài )难入睡。

　　为什(shí )么吃淀粉食物(wù )

　　在主食(🚡)过少的时候，增(📄)加主(💊)(zhǔ )食的量，就是(🥙)改善(🌬)营养平衡，改(gǎi )善身(😂)体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　北(běi )京市市场监督(dū )管理局、天津市市(shì )场监督管理委(wěi )员会、河北省市场监(🎹)督管理局提(tí(✨) )醒消(🐾)费者：节日期(💃)间，在(👁)市场监(jiān )管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常(cháng )失眠，睡眠质(zhì )量低？可能是身体(tǐ )缺了这种关键(jiàn )营(🚔)养，很多人不知道