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　　邵菲带领舞队参加比赛(sài )。(受访者 供图)

　　“以前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什(🐦)么时候’，这就是文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归属感(gǎn )，这个城市才能(🍪)留住他们的(de )心。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感(gǎn )的原因之一(🕵)。对很多人来说(shuō )，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提(tí )升。

　　所以，加肉减饭的(de )策略，并不(🛒)能降低总热量摄(shè )入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂(zhī )肪，营养价值更低，更容易(yì )发(🚔)胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性(xìng )。

　　你看了一下身边的(💚)手(shǒu )机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个(gè )时间醒来，醒来后再也睡不(bú )着。

　　北京：溶(🎾)洞游带动周边发展 打造假日消费新场景

　　B：“没问题，这些都是刚买新房的潜在客(kè )户，我们互相(🚋)帮助，共同致富！”

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多(duō )的蛋白质食物并(⌛)不利于安静入眠。

　　作为北京(jīng )地区最大的串珠式水平溶洞(dòng )，北京的另一处溶洞——云水洞全(🔏)长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱(zhù )、石花等各类沉积物一应俱全(🛰)，假日期间游客量也在逐步上升。

　　好吃的(de )肉类基本上不可能是低脂的(de )，因为低脂的肉一定会“柴”。柔(📠)嫩多汁又香浓(nóng )可口的肉，几乎都是高脂肪(fáng )。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感(🎱)”“醇厚感”。