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　　良好的生活习(😱)惯也非常重要。要保持正确的坐姿、站姿(zī )和睡姿(🚘)(zī )，避免长时间低(🚽)头、久坐，注意颈部保(bǎo )暖。建议每工作或学习1到2小(🌥)时，就休息(xī )10到15分钟，放松颈(🗽)部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯水、去趟洗手间(🦏)，或者做(zuò )一些简(jiǎn )单的伸展运动，如扩胸运动、弯(⬜)腰运动(dòng )等。

　　而在遵义会议纪念馆，五一假期，当(🔁)地正式推出纪念遵义会议召开(kāi )90周年红(hóng )色文化(👩)数字化系列项目(😭) 《转折·从头越(yuè )》VR展，以“湘江战役”“遵义会议”“娄山关大(🔞)捷”三大历史现场为锚点，通(🔇)过虚拟现实等数字技术，让游客沉浸式交互(hù )体验(🎼)红色文化。

　　浙江湖州潞源文旅(lǚ )发展有限公司(🍼)副总经理 李旭成：因为潞村周边有很多的龙虾基(💛)地，想通过龙(lóng )虾节这(zhè )样一个长时间的活动，吸引(👺)更多的游人(rén )来潞村。五一期间的客流量，我们预计(jì )每日大概有三(🥉)四千人，整个五一期间可以达到三四万人的样子。

　　总台记者 濮佳(jiā )怡：我(🐲)现在乘坐着花船行驶在村庄中潞(lù )溪之上，“潞村”之(🦇)名就来源于潞溪。400米的潞溪之上则横跨了“腾蛟”“起(qǐ(🌛) )凤”“化龙”“天保”四座古桥，这四座古桥(qiáo )距今已经有近(🆎)千年的历史了。江南的初夏，泛舟而行，就像人在画中游。伸(shēn )手就能触(🐗)摸到古桥斑驳的石纹，低头看，又能(néng )望见白墙黛瓦(🏈)的倒影，可谓是浪漫与惬(qiè(⏰) )意并存。

　　这个五一假期，乡村游备受青睐，四川武(🈴)胜的小寨村，这几天(tiān )热闹非(fēi )凡。

　　一天的忙碌(🥃)即将结束，华灯初(chū )上，夜幕降临。