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　　- 在动物实验中发(😱)现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄(🕝)取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血(🍞)清素和褪黑(hēi )素。高GI(血糖生成(chéng )指数)碳水食物如(rú )白米和面食，可以引发较多的胰岛素(🔑)分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促(💖)进血清素和褪黑素的生成(chéng )量。

　　(央视新(xīn )闻客(🐒)户端 总台央(yāng )视记者 唐颖 方良)　(😾)　第一财经 作者：齐琦

　　这种“凌晨三四点睡醒(🏊)后睡不着”的场景，你是否经历过？

　(🧗)　公路(lù )方面，今天将迎(yíng )来返程高峰，中(zhōng )长途返程车流与短途返城车流叠加，预计从(🌧)下午2点起，各大中城市、火车站、机(🙋)场周边道路通行压力(lì )较大。从去年开(kāi )始，交通运(🔻)输部(bù )开始在多地进行(háng )公路交通(🕠)基础设施数字化转型升级。在浙江，智慧化应急处置(😵)整体解决方案，目前已经在省内沪杭(👭)甬(yǒng )、杭宁、杭绍甬(yǒng )等高速公路应用(yòng )。智慧高(🎄)速系统，运用视频AI分析进行全天候事(🛣)件检测，可以精准识别交通异常和灾(🚴)害灾毁风险。

　　当一个人频繁出(chū )现早醒的情况(🍀)，难免会开始焦虑(lǜ )，迫切地想要寻找(😄)解决方案。有人可能会去医院，甚至想要让医生“给自(🥪)己开点安眠药”，让自己的(de )睡眠“重回旧(🦑)轨(guǐ )”。

　　国家气(qì )象中心副主任黄卓表示，4月份，我(📬)国春耕春播工作大面积展开。目前，江(🌞)南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处(chù )于返青至分蘖期(qī )；西南地区一季(jì )稻(🛀)大部处于三叶期，东北地区处于育秧(😅)阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地(💮)区春玉米陆(lù )续播种；马铃薯(shǔ )、(🗒)棉花、春小麦(mài )等作物处于播种至苗期生长阶段(🕳)。

　　据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于(🧡)韩国庆尚北道永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工(gōng )运动和民主化运(yùn )动。此后步入政(zhèng )坛(❔)，历任第15至17届国会议员，并于2006年和2010年两(🔂)次当选京畿道知事，在尹锡悦政府中出任雇佣劳动(🕙)部长官。

　　-轻体力活动(dòng )男生大约(👘)需300克粮(liáng )食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要(🌉)加量。

　　安祥生认为，顺应数字经济(🥔)时代的要求，平台要从“单边保(bǎo )护”向“生态重(chóng )构”转变，平衡(héng )消费者和商家利益，通过技(🕉)术驱动治理升级、精细化管理，构建(🐖)“保护合理权益、遏制恶意行为、促(cù )进公平交易(😢)”的(de )平台新生态。