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　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　膳(shàn )食指南的建议是：轻体力活动的成年人(rén )，每天(🕢)应(⏮)摄(🐫)入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材(cái )都算粮食)，请注意，这是说烹(🚈)调(🍽)前(👵)的干重(chóng )。

　　此前，随着国内电商平台进入激(jī )烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消费者购物体(tǐ )验、保障消费者(🗻)权(🍍)益(🌝)。但在实施过程中，这项措施却引发了诸多争议。多位专家表(biǎo )示，取消无序的“仅退款”有助于电商(shāng )行业从低价竞争回归良性竞争，保障商家(jiā )的(🕗)经(🌈)营(🎢)公(📪)平，释放消费活力，促进平台(tái )经济健康发展。

　　虽然富含蛋白质的食(shí )物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡(shuì )眠也有帮助，但如果蛋白质食(🔊)物(🚉)过(😏)多，有(yǒu )可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠(mián )。

　　其中，上海黄金交易所全部黄金品(pǐn )种累计成交量(🌬)双(👎)边(👍)1.6万吨(单边0.80万吨)，同比(bǐ )增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同(tóng )比增长42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外(wà(🦀)i )国(🦆)内(🚌)黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国(guó )内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　国铁南昌局南(nán )昌西站值班员 何双：新的这个网约车候车(chē )区更加舒适、智能(📱)，大(🔅)家(🕶)可以通过我身(shēn )侧的这个LED显示屏，查看到自己网约车的停(tíng )车位置。

　　江西赣州公安网安部门在工作中发现，某装饰工程有限公司电脑存(cún )有(🤷)新(🦇)购(👋)楼房业主的个人信息。经查，该公(gōng )司员工为联系客户增加业绩，向同行获(huò )取了一些新购楼房业主个人信息，这一行(háng )为被视为“行业惯例”，被公(🔲)司(🥐)负(🚻)责人(rén )“默许”。

　　在银行贵金属交易平台上(shàng )，投资金条甚至一度出现断货情况，目前工商银行、建设银行的部分规格的投资(zī )金条库存也已告(🙍)急(🧝)。例(🐶)如，截至发稿，工(gōng )商银行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套。