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　　如果能吃到一(🌙)部分(🧜)全谷杂粮，比如一半大米(mǐ )一半糙米(mǐ )煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有(😷)比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙(🏵)米(mǐ(🚶) )饭的消化(huà )速度较慢(màn )，缓慢释(shì )放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是(🥏)合成(👲)脂肪。

　　银狐洞内造型各异的石钟乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花(⛸)、方解石，吸引众多游(yóu )客前来。据了解，银狐洞平常周末接待游客六百人次左右(🧙)，“五一”期间单日接待量会突破千人。

　　特(tè )别说明，吃(✊)够主(🥔)食(shí )，绝不意(yì )味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很(🌡)低的(🏜)淀粉食品。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代(⬅)谢(xiè )。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多(🚯)不多等其他问题了。营养(yǎng )均衡才能(néng )获得最好(hǎo )的(🎸)生命(💎)质(zhì )量，包括睡眠质量。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖(⏺)鲜花(🛷)、水果的商家反映确有消费者在收到货后申请仅退款，联(lián )系买家上(shàng )传图片(😮)却(què )被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院教(🏥)授安祥生表示，当前(qián )“仅退款(kuǎn )”在不同(tóng )电商中发(fā(🔡) )生的(🏾)概率也有差别，一些低价商品多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设(🎶)计存(📎)在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者可(kě )随意编造(zào )理由申请(qǐng )仅退(📍)款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争暂(🐮)行规(guī )定》明确(què )禁止平台(tái )不合理限(xiàn )制商家的行(🌬)为，这(✌)一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则的调整。

　　据韩联社报道，国民(😁)力量(🦄)党当天在京畿道高阳市的韩国国际展(zhǎn )览中心举(jǔ )行全国代表大会，并公布党(🦅)内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一(😗)，当选该党总统候选人。另一(🍳)位党(dǎng )内候选人(rén )国民力量(liàng )党前党首韩东勋得票(🕯)率为(🎉)43.47%。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入(🧦)睡速(💗)度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠(mián )阶段之间(jiān )有关，已经有多项研究证实。[1]

　(🏫)　什么是仅退款？“仅退款”服务是指消费者在电商平(🤵)台购物过程中，如(rú )遇商品质(zhì )量问题、与描述不符等情况，在符合平台相关政(🦎)策的(🖱)情况下，可以向卖家提出仅退款不退货的一种售后服务。