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　　在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙(👯)曼充分体现出一名学者的严谨，她一直在询问当地(🔺)考古部门，脚下的土地到底哪一块是秦直道？但终(🐊)(zhōng )未找到答案。她感叹，“随(suí )着时间的流逝，很多真相(♉)或许都湮没在历(lì(🖲) )史的尘埃中。”

　　无独有偶

　　提升(shēng )商家售后自(🥢)主权，对优质店(diàn )铺减少(🖕)或取消售后干预；明确详细的审核流程，规定商家(📵)应在用户提交“仅退款”申请后的一定时限内进行(há(🔻)ng )处理……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家(🚝)电商平台已对(duì )“仅退款”服务进行了调整。而此次电(🥃)商(shāng )平台集体更新(💠)售后规则，使得备受争议(yì )的“仅退款”再次迎来新一(🖲)(yī )轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家权(quán )益保护与消费者体验提升，经过(🔞)此次调整后，不少平台称将不再主(zhǔ )动介入消费者(🖐)在已收到货后的仅退款不(bú )退货申请，转而由商家(🅰)与消(xiāo )费者进行协商处理。

　　有流行病学研究(jiū(🌍) )发现，摄入更多的优(💉)质碳水化合物，与(yǔ )睡眠质量不佳的可能性降低(dī(🏈) )相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主(zhǔ )食的膳食模式与较低的失眠风险(🐄)相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加(🆙)碳水化合物供应，和(hé )运动后不吃碳水化合物相比(㊗)(bǐ )，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量(liàng )[4]。

　　(🔦)- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(xiàng )(快速眼动睡眠)中(🎇)，身体对葡(pú )萄糖的(🌩)需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速(sù )眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以(🏥)在限制膳食碳水化合物摄入(rù )后，睡眠的结构也会(🚼)发生改变，宝贵的(de )REM睡眠时间缩短，总睡眠时间(jiān )也缩(🛑)短。

　　其实，合理吃主食有利于预(yù )防肥胖，不吃主(🈵)食或吃得太少反而不利(lì )于瘦身。

　　有些朋友夜(😳)间(jiān )频繁惊醒或噩(🌳)梦，有可能是由于碳水化合(hé )物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而(🎽)血糖的过度降低(dī )是一种强烈的应激，会升高压力(🤭)激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　(🕓)很多人因为想控糖，晚(wǎn )上严格限制主食，但这样做(🥋)可能引起夜(yè )间低血糖，次日早上的空腹(fù )血糖水(😄)平反而会升高，上午(👂)的血糖波动也(yě )会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为(🍜)稳定。