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　　天光初亮，晨雾轻笼着(➕)黑土地上连绵(mián )的菌棚(péng )。

　　判(🏸)断是否患有颈椎病，有几个自测方法。一是判断颈部是否出现僵硬及疼痛。如早上(shàng )起床时(shí )感觉脖子转动不灵活，僵硬感明显，稍(👓)微活动还会伴随疼痛。二是判断上(🎑)肢是否出现(xiàn )酸麻无(wú )力。如果颈(🐻)椎病变压迫到了神经根，就会导致(👶)上肢出现放射性疼痛、麻木等症(🍧)状，从(cóng )颈部沿(yán )着肩膀、手臂一(📘)直放射到手指，让你感觉手臂酸麻无力，拿东西都不稳。三是判断是否出现(xiàn )头晕头(tóu )痛的症状。头晕发生在突然转头、抬头或低(🔲)头时，感觉天旋地转，身体站立不稳(🍊)，严(yán )重时可(kě )能会摔倒。头痛多发(😆)在枕部、顶部或颞部，有跳痛、胀(📹)痛、刺痛等多种形式。此外，颈椎问(🌄)(wèn )题还可能会对我们的视力、睡(😪)眠和精神状态产生影响，甚至引发焦虑、抑郁、烦躁等(děng )情绪问(wèn )题。

　　2023年，上海新时代党的统一战线研究上海大学基地揭牌(🐮)，致力打造统一战线研究与实(shí )践(👑)一体(tǐ )化的智库型平台，服务新时(🥄)代党的统战工作实践创新。

　　严(🤐)致远推荐了一套缓解颈(jǐng )椎不适(🐗)(shì )的推拿方法：患者端坐，操作者(⬇)在其身后。首先，操作者用手部虎口(🚆)握住患者颈部，手指指(zhǐ )腹向中间用力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指放置于患者颈部，用拇指指腹(🐂)沿着颈部两侧肌(jī )肉向下(xià )，做太(🏳)极圆按揉10到15次。然后，操作者双手放(⛏)在患者肩部，把肩部肌肉缓缓向上(🈯)提起，重复该(gāi )动作5到10次。最后，操作(🍄)者双手手掌对撑，小指和无名指弯(🤽)曲，食指及中指用“锤击法(fǎ )”在患(huà(㊙)n )者肩颈部叩击15次左右。要注意的是，操作时的力量以患者感到舒适为宜。

　　一天的忙碌即(jí )将结束(shù )，华灯初上，夜幕降临。

　　2025年(🆎)5月，法国青少年在西安制作中草药(🦅)香囊。　李一璠 摄(shè )

　　浙(zhè )江湖(🍨)州：龙虾盛宴 非遗市集 千年潞村(🦉)烟火足