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　　看(🌑)头发

　　“我始终觉得，这些都是平凡的小事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘于奉(🦃)献的(de )精神，激励着他永远向前走(zǒu )。

　　本报记者　阮占江 帅(shuài )标(👄)

　　适当的(🐐)运动，有助改(gǎi )善睡眠。中国医药科技出版(bǎn )社出版的《失眠》一书中(🍏)指(zhǐ )出，对于(🕶)常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若(🥗)能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经(🍬)系统的兴奋和抑制(zhì )过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡(🚵)眠建立良好(🏾)(hǎo )循环，从而可以从根本上消(xiāo )除失眠，提高睡眠质量。

　　4 饮酒过(🎩)度

　　周至(😐)县上三清小学老师 梁彦鹏：我也特别高兴，我就把朱老师领到三(♏)楼的音乐教室，我给同学们介绍了朱老师。那节课是一堂别(bié )开生面的音乐课(🦌)，上得特别(bié )好。从朱老师进课堂，到最(zuì )后结束，整个课堂朱老师和(🏵)(hé )大家互动(💘)特别多。

　　后来(lái )，朱超敬成了音乐培训老师(shī )，她清楚地知道，很(💤)多孩子都像(🧙)年少的自己一样，喜欢音乐。第一次给上三清小学的孩子们上完课(⭕)后，朱超敬的脑海(hǎi )里总会浮现当时的情景，她(tā )便和家人商量，决(☕)定要定期(qī(👌) )给孩子们上课。2019年5月，在征(zhēng )得学校同意后，朱超敬开始(shǐ )了自己的(🕔)支教之路。

　(🏄)　假(jiǎ )期在家越躺越累？

　　生活中很多不经意的习惯