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　　恢复正常主食量之后，不仅体力精(🎚)力变好，情绪更稳定，心情更愉(🦓)快，体重更稳定，增加运动(dòng )之后还(hái )会变瘦(shòu )。

　　(🐽)失眠，已经成为现代人最常见(🦎)的一个烦恼来源，也是最降低(🍉)幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜(🕎)好觉(jiào )，幸福(fú )指数就(jiù )会大(🤷)幅度提升。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补(👵)西墙，拆解肌肉蛋白质来合成(🤧)葡萄糖，不(bú )仅额外(wài )消耗 B 族(zú )维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负(🥐)担。这样也会让你感觉疲劳。

　(🗽)　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果(guǒ )经常锻(🤢)(duàn )炼，或(huò )者正在(zài )增肌，还需(🎱)要加量。

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身(🐀)体不得不拆解蛋白质来异生(✝)(shēng )葡萄糖(táng )，导致(zhì )夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　上海(😞)期货交易所库存数据显示，白(🍓)银期货库存连续三周减少，分别在4月11日(rì )、18日、25日(🚏)当周(zhōu )减少了194823千克、54898千克和(🧀)13623千克。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和(🍥)睡眠不足会引起白天(tiān )精力(⏩)不(bú )足，运(yùn )动意愿下降，进一步促进肥胖。