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　(🎛)　吃多少主食(shí )才算够？

　　三、关(⤵)注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证(zhèng )件齐全、环(huán )境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施(🚆)较好的餐饮单位就餐；在(zài )餐厅食用(🗯)生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉(🌐)、凉皮凉面等高风险菜品时(shí )，注意食(😪)物感官性状和味道有无异常；用餐前(🕎)检查盘子、杯子(zǐ )等餐具是否(fǒu )干净(🗨)；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通(tōng )风设施，感(gǎn )到身体不适立即就医。通过外卖(🎲)平台订餐时，注意查看商户在(zài )外卖平(⏸)台公示的相关证照，优先选择近距离、(🎎)评价好、点餐量大的餐饮商(shāng )户订餐(💣)；收到餐品后检查餐品包装及食安封(👰)签是否完整；打开(kāi )包装后要检(jiǎn )查(🐙)菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践(jiàn )行“光盘行(háng )动”。

　　很多人因为想控糖，晚上严(📺)格限制主食，但这样做(zuò )可能引起夜(yè(🕢) )间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反(👣)而会升高，上午的血糖(táng )波动也会增大(😗)。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水(Ⓜ)平反而(ér )更为稳定。

　　据韩联社报道(🎠)，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩(🙁)国国(guó )际展览中心(xīn )举行全国代表大会，并公布党内总统候选人(🔨)决选结果。金文洙(zhū )以56.53%的得票率(lǜ )位居(📸)第一，当选该党总统候选人。另一位党内(🈲)候选人国民力量(liàng )党前党首韩东勋得(💔)票率为43.47%。

　　剧烈震荡下，部分投资者转(🗝)向白银、铂金(jīn )等贵金属，并推动其价(🎍)格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触(🐝)(chù )及35.5美元/盎司(sī )创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　当地时间(jiān )本周三，美联储(⛴)将公布最新的利率决议，市场普遍预计(🚓)美联储(chǔ )将继续按兵不动。但最近一系(🛰)列数据释放出美国经济衰退的信号，加(🥏)上美(měi )国总统特朗普多次喊话降息，让(👝)美联储面临不小的压力。有分(fèn )析称，本(🌴)周(zhōu )美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调(diào )反驳美联储(chǔ )将受到白宫影响的说法(👩)，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度升级(🐯)(jí )。另外，美银指出，投资者预期特朗普在(🖼)执政的第二个百日将转向“三低(dī )”政策(➖)，即降低利率、降低关税和降低税收。